À cette étape vous avez normalement déjà répondu au Test de l'Égogramme. Si ce n'est déjà fait, nous vous suggérons de:

Répondre au Test de l'Égogramme

Pour apprendre les concepts de base afin de pouvoir interpréter votre Égogramme
Nous vous suggérons de commencer par lire le texte sur fond blanc. 

Le texte proposé est une excellente synthèse faite par des experts en Analyse Transactionnelle. Il y présente les concepts que mesure l'Égogramme de façon claire et concise afin que vous puissiez rapidement comprendre la base pour interpréter vos résultats.

Concepts Fondamentaux de L'Analyse Transactionelle; 2000

Élaboré par le groupe de travail sur les concepts fondamentaux de l'Analyse Transactionnelle du comité de développement de l'ITAA , présidence de Claude STEINER

Traduit par Marc DEVOS

L'Analyse Transactionnelle est :

  1. Une théorie psychologique élaborée et pointue, pourtant facilement compréhensible, traitant de la pensée, des ressentis et du comportement des personnes.
  2. Un système contemporain et efficace de psychothérapie, d'éducation, d'analyse socio-culturelle, d'organisation et de psychiatrie sociale.


LES ÉTATS DU MOI ET LES TRANSACTIONS

Les interactions entre les personnes se composent de transactions . Chaque transaction comporte deux parties, le stimulus et la réponse. Une transaction fait généralement partie d'une série de transactions. Certaines de ces séries ou séquences peuvent être directes, productives et saines, d'autres peuvent être biaisées, dévastatrices et malsaines.

Quand les personnes interagissent, elles le font à partir d'un des trois différents états du moi suivant: le Parent, l'Adulte et l'Enfant. Un état du moi est une manière spécifique de penser, de sentir et d'agir et chaque état du moi a son origine dans une région spécifique du cerveau. Nous pouvons nous comporter à partir de notre état du moi Parent, ou à partir de notre état du moi Enfant, ou à partir de notre état du moi Adulte. A chaque moment nos actions proviennent d'un de ces trois états du moi. On ne ressent qu'un seul état du moi à la fois, bien que l'on puisse passer rapidement d'un état du moi à un autre selon la situation. Un état du moi est une pleine expérience de l'état où nous sommes, pas seulement un rôle.


L'ENFANT.
Quand nous somme dans l'état du moi Enfant, nous nous comportons comme l'enfant que nous avons été. Nous ne sommes pas seulement en train de nous conduire comme un enfant ; nous pensons, sentons, voyons, entendons et réagissons comme un enfant de trois, cinq ou huit ans.  Quand l'Enfant aime ou hait, est impulsif, spontané ou joueur, on le nomme l'Enfant naturel. Quand il pense, est créatif ou imaginatif on le nomme le Enfant Créateur. Quand il est effrayé, coupable ou honteux, on le nomme l'Enfant Adapté. 

L'Enfant a toutes les émotions ; peur, amour, colère, joie, tristesse, honte etc... On reproche souvent à l'Enfant d'être source d'ennuis parce qu'il est centré sur lui-même, émotif, puissant et résiste à la retenue qui vient en grandissant.

En Analyse Transactionnelle (A.T.) l'Enfant est perçu comme la source de la créativité, de la récréation et de la procréation ; la seule source de renouveau dans la vie. On peut observer l'Enfant chez les enfants durant de longues périodes de temps, mais aussi chez les adultes dans les situations où ils ont la permission de laisser l'Enfant s'exprimer, comme lors d'événements sportifs ou de soirées. L'Enfant apparaît de courts moments dans d'autres circonstances comme à des réunions de comité, en classe ou lors de discussions sérieuses où on ne le souhaite vraiment pas. Dans sa forme la moins souhaitée, il domine complètement la vie d'une personne, comme dans le cas de personnes fortement troublées émotionnellement et dont l'Enfant déprimé, confus, fou ou dépendant les conduit pratiquement vers leur propre destruction par des attitudes incontrôlées. L'Enfant peut aussi apparaître pendant de longues périodes sous forme de dépression ou de peine, comme dans le cas d'une grande perte.


LE PARENT.
Le Parent est comme un magnétophone. C'est une collection de codes de vie prédéterminés, pré enregistrés , préjugés. Quand une personne est dans son état du moi Parent, elle ressent, pense et se comporte comme un de ses parents ou comme une personne qui en a tenu place. Le Parent décide, sans raisonner, comment réagir aux situations, ce qui est bien et mal et comment doivent vivre les gens. Le Parent juge pour ou contre et peut soutenir ou contrôler. Quand le Parent critique, on le nomme Parent Autoritaire (PA) ou Parent Critique (PC). Quand le Parent soutient, on le nomme Parent Aidant (PAid).

Un état du moi peut dominer une personne à l'exclusion des deux autres. Un exemple peut en être un Parent Aidant ou un Parent Critique exclusif, ce qui arrive quand une personne est incapable d'utiliser son Adulte ou son Enfant. Cette personne est très désavantagée car pour être un être humain en bon état de marche, les états du moi doivent être disponibles au besoin.

Avec un état du moi Parent exclusif comme seul état du moi qui fonctionne, une personne vit sans les bienfaits de son Enfant et de son Adulte, coupée ainsi des deux tiers de son potentiel humain.

Le Parent utilise de vieux " enregistrements " pour résoudre les problèmes, il est donc souvent vingt cinq ans en retard ( il pourrait être 250 ans ou 2500 ans en retard). Il est utile quand il n'y a pas d'information disponible pour l'Adulte, ou pas de temps pour utiliser une pensée Adulte. 

L'Enfant, de son coté , créera des solutions innovantes basées sur l'intuition, mais ces solutions peuvent ne pas être aussi fiables que les décisions de l'Adulte basées sur les faits. On pourrait faire une analogie avec la notion de cerveau droit et de cerveau gauche.


L'ADULTE.
Quand elle est dans son état du moi Adulte , la personne fonctionne comme un ordinateur. Elle rassemble des informations qu'elle stocke ou utilise pour prendre des décisions en fonction de raisonnement basé sur la logique et le gros bon sens.

Dans son état du moi Adulte, la personne utilise une pensée logique pour résoudre les problèmes en s'assurant que les émotions du Parent ou de l'Enfant ne contaminent pas le processus. On pourrait en conclure que les émotions ne sont pas bonnes. Cela signifie seulement que pour être rationnel et logique nous avons besoin de nous distancier de nos émotions. Cela ne signifie pas qu'il est souhaitable d'être tout le temps rationnel et logique. En fait, tout comme le Parent exclusif produit un être humain incomplet, un Adulte exclusif a le même résultat . On peut aussi objecter : " je suis adulte et j'ai des émotions ! ", c'est vrai. Être un humain mûr et adulte n'est pas la même chose que d'être dans son état du moi Adulte. Des enfants peuvent être dans leur Adulte, tout comme des adultes peuvent utiliser tout le temps leur Parent ou leur Enfant.

L'Adulte utilise tous les faits qu'on lui fournit. Si les faits sont adéquats, alors la réponse de l'Adulte sera appropriée et plus efficace que la solution du Parent. Si les faits ne sont pas justes, l'Adulte aura une réponse fausse. Une fonction très importante de l'Adulte est de prévoir les conséquences et de fournir une appréciation, basée sur les faits, de l'efficacité de notre attitude en fonction du but recherché. Cette fonction critique de l'Adulte, basée sur les faits, est différente de la fonction du Parent Critique, basée sur des valeurs.

Quelquefois l'Adulte utilise des informations qui ont leur source dans le Parent ou l'Enfant et qui peuvent être incorrectes. On appelle cela des contaminations. On appelle préjugé une contamination qui vient du Parent. Par exemple quand quelqu'un pense que les femmes préfèrent obéir à un homme plutôt que de décider par elles mêmes ; ce sont des informations qui viennent à l'Adulte en provenance du Parent et c'est une contamination parce qu'elles sont acceptées comme un fait sans être confrontées à la réalité.

La même acceptation d'informations non vérifiées peut arriver pour des informations en provenance de l'Enfant, en ce cas on les appelle illusions. Une illusion est généralement basée sur l'espoir ou la peur de l'Enfant accepté comme réalité par l'Adulte. Quand une personne par exemple est persuadée d'être empoisonnée par le gouvernement, c'est probablement basé sur des peurs de l'Enfant que l'Adulte accepte , plutôt que sur des faits. Une opération très importante en Analyse Transactionnelle est la décontamination de l'Adulte.

LES VOIX DANS LA TÊTE Vous vous souvenez que l'état du moi Parent est comme un magnétophone plein d'énoncés pré enregistrés, pré déterminés et préjugés. Ces énoncés " enregistrés " peuvent être activés quand nous sommes dans notre Adulte ou notre Enfant et nous pouvons réellement les entendre comme des " voix dans notre tête ".

Ces enregistrements Parentaux peuvent nous faire nous sentir bien ou mal suivant le Parent qui les a fait. Dans d'autre théories de la personnalité les voix du Parent Critique nocif sont connues comme : Surmoi sévère, pensées auto dépréciatives, faible estime de soi, oppresseur interne ou attentes catastrophiques.

Le Parent Autoritaire ou Critique peut énoncer des dépréciations comme: " tu es mauvais, stupide, laid, fou et malade, bref tu es paumé, pas O.K. " Le Parent Aidant aime l'Enfant inconditionnellement et dit des choses comme: " je t'aime " " tu es un battant ", " tu es douée ", " tu es une princesse " ou " tu es beau".

Le Parent Critique contrôle parfois l'Enfant en l'empêchant de se sentir bien . Si l'Enfant veut être aimé, le Parent Critique dit, " tu ne le mérites pas ". Si l'Enfant veut donner de l'amour, le Parent Critique peut dire , " il n'en veut pas ". Si l'Enfant est furieux d'un travail rebutant , le Parent critique peut dire , " C'est le mieux que tu peux faire car tu es paresseux " Si l'Enfant vient avec une nouvelle idée qui va contre les anciens points de vue, le Parent Critique peut répondre, " tu dois être folle de penser ça ". Le Parent Critique peut faire que les personnes ne se sentent pas O.K. et les amener à faire des choses qu'elles ne veulent pas faire. Pour contrer cette sorte de Parent Critique, on peut apprendre à développer son Parent Aidant, son Adulte ou son Enfant Naturel.

L'égogramme montre l'importance relative des différents états du moi d'une personne à un moment donné. C'est très utile pour avoir une image de la manière dont les personnes changent avec le temps, spécialement, comment elles réduisent leur Parent Critique et augmentent leur Parent Aidant, Adulte ou Enfant Naturel.

Suite des concepts